Gravide kan få nedgroede tånegle
15 procent af gravide får ondt i tåneglene, fordi de gror ned i siderne. Men der er ingen grund til at have ondt, når du kan få sat en lille, tynd stål- eller plastikbøjle tværs over neglen hos fodterapeuten...
Gode råd til køb af børnesko
Magasinet Gå Godt har i samarbejde med fodterapeut Pia Bondorph samlet en række retningslinjer til dig, der skal købe børnesko. Se, hvad du bør lægge mærke til, når der skal investeres i de forskelli...
Sådan køber du sunde sko
Hvad er et par gode sko? Er det ikke individuelt? Jo, men der findes en række grundregler for godt fodtøj, som du kan komme langt med. Vi har samlet en række gode råd her.

Sådan køber du sunde sko

Hvad er et par gode sko? Er det ikke individuelt? Jo, men der findes en række grundregler for godt fodtøj, som du kan komme langt med.

Af Tina Rønhøj

Vi kender det alle sammen. Følelsen af et par nye sko, der klemmer og gnaver en smule ind i lilletåen. Man tænker umiddelbart, at det nok går over, når skoene er gået til. Men det er en uvane. Sko skal ikke gås til, de skal sidde lige i skabet med det samme.

For at få et par fodvenlige sko, behøver du ikke længere at affinde dig med et par pædagog-pramme i lutter brune nuancer. I dag kan du købe fodvenlige sko, der er både flotte og elegante samtidig med, at de skåner dine fødder for knyster, hammertæer og hård hud. Du behøver sågar ikke altid at gå ind i specialforretninger for at klæde fødderne godt på. Hvis du ser dig for i de almindelige skobutikker, kan du finde sko, der får dine fødder til at smile.

1. Vælg en garage, der passer
Skoen skal passe til foden og ikke omvendt.  Derfor skal du vælge den størrelse og pasform, der passer til din fod. Du kan fx teste formen ved at tage sålen ud og stille dig ovenpå den. Rager foden ud over sålen, er skoen ganske enkelt for lille eller for smal. 

2. Få plads til bevægelse
Din fod glider lidt frem og tilbage, når du går. Derfor skal du sørge for, at skoen er stor nok til, at du har et glidetillæg på omkring 7 mm, så foden ikke støder mod snuen. 

3. Snuden i vejret
Når vi går, bevæger vi tæerne mere, end vi tror. Derfor må skosnuer ikke være for lave, da du risikerer, at skoen trykker på dine tånegle og generer dig. 

4. Vælg en sål der følger foden
Almindelige hverdagssko skal være fleksible i sålen, så skoen følger din fod og tillader dig at gå så naturligt som muligt.

5. Lad foden ånde
Vælg sko af læder og andre åndbare materialer, så dine fødder får luft i løbet af dagen. Det forebygger svedige fødder, sure tæer og svamp.

6. Tag toppen af stødene
Din krop har ikke godt af de mange stød, der forplanter sig op gennem kroppen, når hælen lander hårdt på underlaget. Derfor er det meget vigtigt med en sål, der er stødabsorberende. 

7. Gør plads til hævelse
Dine fødder kan blive varme i løbet af en dag og hæve i løbet af eftermiddagen. Det kan derfor være en fordel dels at købe sko, når fødderne er hævede, dels at købe sko med snører eller velcro, så du kan justere dem.

8. Hold foden på plads
En fast hælkappe holder foden på plads, så den ikke skrider ud over sålen og ødelægger din gang. Fast hælkappe er også et must, hvis dine fødder har et særligt behov for støtte.

Fodens Dag

Klik her for at få listen med arrangementer på Foden Dag

Alt om Foden     Roskildevej 163, 1.     2620 Albertslund     Telefon 4320 5120     E-mail: gaagodt@lasf.dk